你也知道自己是在乱想，说明你还能观到你的意识，只是没能照住你的意识。若想观照住自己的意识，就应该在刚刚有了这个想法的时候就把它扼杀在萌芽状态。当然也可以通过做事情来改善自己的思想状态，让自己忙碌起来，就没有闲暇去胡思乱想了。

是你自己的想法有问题，你的想法太消极了 。
建议：任何事试着往好处想，会大不一样的。你可以试一试。