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我精神生活很不安定,心情苦闷,怎么办?
浪漫野心家
2021-9-24
怎么办????
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2
死在新鲜感
2021-9-24
1
自我调整。
1.到户外做运动,或心呼吸;
2.静静的听点音乐;
3.跟朋友聊聊;
4.吃你喜欢吃的食物;
5.看书或看电视;
6.寻求你认为开心的事做。
撩人醉
2021-9-24
2
如果郁闷是一种闷闷不乐、不高兴,可能是情绪低落一方面的表现;如果你的症状不断加重,出现抑郁发作的核心症状,比如情绪低落、快感缺失、兴趣减退,还包括其它附加的具体症状,比如睡眠、食欲节律紊乱,自责、悲观等情绪,悲观厌世的想法、自责自罪等观念,可能达到抑郁状态或者抑郁发作水平,这时需要医学干预。
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