早上起来脸肿的原因很多，但大多是由于生活习惯不当，正常的血液循环和新陈代谢受阻所致。

晚上睡觉前不要喝太多水，不要吃太多零食，尤其是咸的食物。

晚上不要睡得太晚，睡前用热水洗脸，保持脸部清洁。

1、通过饮食来消除水肿。

在日常生活中可以多吃一些利尿的食物，如：冬瓜、西瓜、玉米须等利尿性食物，可以生吃水果，玉米须等食物不能生吃，玉米须等食物可以熬水喝。饮食方面要尽量清淡，少吃辛辣油腻的食物，尽量不吃，或者少吃高盐、高油、高热量的食物。

2、按摩可以缓解水肿。

要想消除面部水肿，可以选择一些美容的方法，比如经常对面部进行按摩就能慢慢消除水肿。每日早晨和晚上可用冷水跟热水洗脸，这也是运用了热胀冷缩的原理，这样也能消除水肿，还能延缓衰老。

按压完后，可以拍下面部，再用一些紧致皮肤的护肤品，或者买一些按摩霜再来用，然后把按摩霜涂在脸上，这样做效果会更好。