爬了一天的山,回去要按摩吗

过分依赖  2021-9-3

爬了一天的山,要按摩吗

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小心的脚步   2021-9-3
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这是肯定的喽,对于平时缺乏运动的人,特别是爬山,由于身体一下子不适应,就会发生肌肉酸痛的情况。电视机里的运动员运动后,有时候教练啦,队医啊,会给运动员做按摩,放松肌肉,这样才能恢复,不信的话试试,一定马上见影。

环绕   2021-9-3
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要啊。若不经常锻炼,偶尔这样大量的锻炼会引起身体酸痛的现象是很正常的。可洗个热水澡,泡脚,多吃点水果,还可按摩疼痛部位,保证良好的睡眠。尽可能采取合理、适度的方法,促进肌肉内肌酸分解。通常会在1-3天内恢复。

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