一、站起来后你可以不动，身体的重量尽量不要压在麻木的脚/腿上，等他慢慢好起来，这种方法不会带来任何疼痛，但要花很长的时间恢复。

二、能起身后慢慢活动，必须慢慢，会有小痛，但不至于无法忍受。

三、假如你赶时间，可以起身后跺脚或用力揉小腿，很快就会好起来，但真的很痛。

说实在的，脚麻腿麻是由于血液不流通所致，只要血液流通，就不麻啊，至于方法，自己选吧。

下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境。这种对神经的刺激时间长了会产生滞留现象，即神经在去除引起刺激的因素后，仍然对这种刺激保持反应。

由于下蹲时血液循环不畅，下肢缺氧，导致麻木。此时由于下蹲，下肢处于紧张状态，神经受压，不易察觉麻木。站立后神经恢复敏感，感知麻木。