其实量血压建议分开时间段测量，并没有规定哪个时间量血压最准或不准。建议每天什么时候有时间都要量一下，因为每个人跟每个人的血压情况不一样，有人的血压容易上午高，有人容易下午高，有人容易凌晨高，有人容易晚上高。

    如果习惯只是上午量血压，可能会错过下午血压高的时候，如果只是晚上量血压，可能会错过凌晨血压高的时候，所以建议在不同时间段量一量自己的血压，现在有时间，那就去量一量，并不一定在固定时间段量最准。

    但是有一点要记住，量血压一定是在安静的情况下量，这特别关键，不要从外面运动后刚回家立刻就量血压，需要休息一刻钟再去量血压，这是需要注意的事情。

    血压的波动受多种因素影响。从时间上分为短期影响和长期影响。短期的影响就是在一天当中，血压就可以有比较明显的变化。

    一般人的血压是白天高些，夜间的低些，把全天的血压画成一个曲线，是一个勺子的形状，称为勺型的血压。高血压的病人也是这样，全天的血压是升高的，所以称为勺型的高血压。但是有些高血压病人，夜间的血压并不比白天的血压要低，称为非勺型高血压，甚至是反勺型高血压，即夜间的血压高于白天的血压。因此针对不同的血压特点，应该一天采用不同的时间来进行观察。

    对于非勺型的高血压，要特别关注清晨高血压的情况，就是早晨一定要测量血压。而对于正常的血压分布，一天当中一般测1-2次就可以了。

    另外就是长时间的变化即季节的变化，一般冬天血压要高于夏天，所以在冬季要特别注意测定血压，而在夏季往往血压更加容易下降。