在现实生活中，每隔多长时间洗一次头是没有标准的。一般来说，油性头发的人每3~4天洗一次头，干性头发的人每5~7天洗一次头。

春夏两季，头皮分泌物增多，洗发间隔时间宜短一些，可2~3天洗一次；秋冬两季，洗发间隔时间可稍长一些。对于油性发质的人来说，夏天可以一天洗一次，冬天一周洗两次，春天和秋天隔天洗一次。

因为女人的头发长，灰尘等多在表面，洗头的间隔可以稍微长一点。

值得注意的是，头皮的脂膜有滋润肌肤的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制细菌生长的作用，经常洗发会把头皮的脂膜层洗掉，从而影响脂膜层的功效，所以洗发频率过高，洗发不当是不合适的。

油性发质：夏季每天1次，冬季隔天1次。

油性发质的朋友，因为油脂分泌旺盛，头发容易油腻，导致打结不柔软。夏天热的时候可以一天洗一次头发，保证头发的清洁和健康。冬天可以隔天洗一次。

干发质：每周1-2次。

对干性发质的朋友来说，清洁频率应该控制在每周1-2次。使用专门用于干发的洗发水，尽量不要用吹风机吹头发。梳头和做发型时，不要用力拉头发，以免折断或脱发。最好涂一些油性护理液来保护头油或发脂。

中性发质：两三天一次。

中性发质的朋友可以每2天或3天洗一次头发。如果温度升高或户外运动，头发容易受到强烈的紫外线和空气中灰尘的刺激。为了避免头发损伤，建议不要每天洗头。