行为心理学研究表明超过21天的重复会形成习惯；超过90天的重复会形成稳定的习惯。也就是说，同样的动作，重复21天就会变成习惯，要养成习惯，首先要确定一个习惯，可以是读书、运动，也可以是其他对自己有好处的项目。

培养好习惯只需要21天。

养成习惯，不是一夜之间的事情；而且要纠正一些坏习惯，往往需要一些时间。据专家研究发现，超过21天的重复将形成习惯，85天的重复将形成稳定的习惯。因此，如果一种观念被他人或自己验证超过21次，它肯定会成为你的信念。