心情不好的时候是默默忍受还是发泄释放？我觉得这个因人而异。每个人性格不同，心情不好的时候处理方法自然也不一样。两种方式的选择不是应不应该的问题，而是心情不好的时候用什么方法给自己的心情找出口。

心情不好的时候，我还是建议你找几个好朋友，把内心的困境矛盾说出来，自己的不满，抱怨发泄出来。你的人就会轻松很多，也不会给自己的思想带来沉重的枷锁。雨天终会晴朗，生活依旧。

心情不好的时候要发泄，因为每个人的心都是有限的空间，里面的东西太多会感到压抑，体内会产生毒素，对肝脏非常不好。内向的人和喜欢生闷气的人，肝脏容易变坏。

因此，心中有气还是要发泄出来，可以告诉好朋友，这是一种倾诉，也可以让朋友帮你出主意。还可以告诉陌生人，有些私密的事情可能不想让熟人知道，就告诉电台主持人啊，或者一个孤独的老人啊，不在于是否真的有人能帮你，而在于如何宣泄。