落枕是睡眠时姿势不正确，感冒引起的。落枕也属于颈部扭伤。防止落枕要做到以下几点：

1.选择有益健康的枕头，枕头使用不当是落枕的原因之一。

2.注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧将头颈向一侧弯曲；在极度疲劳的情况下，睡觉前没有躺在正确的位置；头颈部位置不正确，过度弯曲或拉伸等。

3.注意避免感冒、吹风、淋雨。晚上睡觉的时候一定要盖好被子，尤其是两边肩部和颈部的被子，或者用毛毯围住两边，避免睡觉的时候感冒造成气血瘀滞、脉络受损。

晚上睡觉的时候最好是枕着枕头睡觉，枕头也不要太高，不然也会不舒服，最好找一个适中高度的枕头。枕头可以选择硬一点的枕头，这样睡觉的时候脖子和脑袋就不会凹陷下去，还有，睡觉不要经常侧睡，很容易把脖子扭到，早上起来时也可以活动一下脖子，防止经脉堵塞。