星期一综合征是指经过周末双休假，星期一上班时出现头晕、乏力、注意力不集中、情绪低落、烦躁、腹胀等心理和身体综合反应。身为办公室职员，星期一到星期五我们都很忙，需要调用理性和逻辑大脑来不断处理各种工作问题。因此，许多其他的需要都被忽略了。这类需要可能是：轻松的需要，情绪的需要，奖励自己辛苦工作的需要等等。平常我们的作息、注意力都很紧，到了周末我们就会切换到另一种模式。

周一综合征是指周一上班时，总会出现疲劳、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、全身酸痛、注意力不集中等症状。因为在双休日过度消耗体力处理工作以外的事情，人们必须在双休日后的周一全身心地重新投入到工作和学习中，不可避免地会出现或多或少的不适应，这就是所谓的周一综合征。