我眼睛近视，可是怎么也控制不住自己，决定明天不玩手机了，可是明天起来还是忍不住想玩，怎么办才能让自己以后再也不玩手机，彻底不玩?因为我已经戴眼镜了，不想再让度数涨高，这样我又要重去配