既然你在网上咨询，说明你还是有救的，生活态度还是积极的，心态还是正常的，遇到想不开的，就不要去想，做自己喜欢的，随心所欲几天，抛开一切羁绊，出去看看大自然，万物芬芳，大地清新，心情也会好起来的。

方法有很多种，例如向朋友诉说，或是以某种正确的方式释放，还有就是做一些自己喜欢的事，兴趣爱好等，转移自己的注意力，祝你早日摆脱这种情绪。