1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

首先注意饮食，多吃羊肝对眼睛很好，不吃甜食。如果上课看不见黑板要配个眼睛矫正，别凑合，那样会越来越严重。配眼镜要选正规的地方去。至于什么眼保健操，学习写字姿势距离什么的这些你都知道的就没必要我再说了。