想要减轻心理负担，可以进行适当锻炼。调整你的心理状态。遇到事情要有积极的一面。让自己充满正能量。远离更多负能量的人。让自己永远保持一颗健康向上的心。一切都要做好。

这没什么。只要你问心无愧！帮助别人做事，首先要把话放在前面，只要用心，做不好也没关系，

别人都看到了你的努力！

不管别人怎么说，做好自己就可以了，加油。