你看本书《健康生活新开始》我就是按照书上的方法减肥的

可以练彭鑫博士的：固肾功
土豆网：http://www.tudou.com/programs/view/qkL-n7OC3zg/

1、一般肥胖是身体有湿，阳气不足引起的，每天多练练固肾功，身体阳气足了，身体很多不健康状况会得到改善，效果很好。
要严格按要求去做，每天多做几次，每次时间不要少于二十分钟，每次能做一个小时更好。（这不是气功，只是一种锻炼方式。）
最好配合适当的户外活动，快步走或慢跑。

注意：此功法虽是治疗邪淫身体亏损的，但是增加身体阳气效果显著，所有减肥效果不错。亦可作为体弱多病的辅助治疗，老年阳气不足体弱的辅助治疗，效果也很好。 但要适度，如果身体不适合练此功法不要勉强，可另寻它法。


2、可以看看杨奕的视频，手到病自除，适当的做足部按摩。


3、第三章：细嚼慢咽好处多（可以减肥）
网址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_7ed73199010155pk.html

4、家庭养生的十二条准则
网址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_7ed7319901015465.html

关键是照（1）、（3）去做。


贵在坚持 ...

减肥需要一个适合自己的方案。不要盲目使用减肥药，会出大问题的。。具体情况可致信邮箱:zwqok00014@qq.com

试一下肥胖症：河南名医，硫苦5克，红糖20克为一服，冲服7天，特效。如果有效硫苦可加量试试。
但有症状的人，又因身体虚弱，最好别吃腥味及所有的野生动物《所有魚虾蠏包括乌龟，王八，蛇，》另外狗肉也别吃《它属灵气动物》多吃清淡食品，如饮料,生,冷,酸,辣，煎炸类少吃或不吃为妙，因为有健康的身体比什么都重要，希望各位都能爱惜自已！

另外也看看【谈荣清老人道德诊疗言论集】对你会有帮助的 。